BODY BUILDING:  

Allenamento basato su programmi personalizzati redatti dai nostri trainer che prevede l'uso di sovraccarichi (manubri, bilancieri, macchine isotoniche, etc.).
Migliora e sviluppa armonia e forma muscolare; produce notevoli risultati se integrato con un adeguato programma alimentare.

  CARIOD FITNESS:  

Attività che si svolge con l'uso di attrezzature computerizzate quali tapis-roulant, cross-trainer, bike verticali, bike orizzontali, stepper e vogatore; previa impostazione di alcuni parametri (età, peso, tempo, velocità, pendenza) esse consentono di programmare, monitorare ed ottimizzare l'allenamento (in particolare la frequenza cardiaca e quindi l'attività aerobica); sono dotate di programmi specifici in grado di evidenziare sul display in tempo reale il consumo delle calorie e altri parametri.

  DIMA-TON:  

E’ una lezione collettiva della durata di un ora , durante la quale si eseguono esercizi a corpo libero, con un sottofondo musicale che per mantiene un'alta intensità finalizzata allo scopo di perdere peso. C'è un importante lavoro sugli arti inferiori in quanto aumenta il dispendio energetico e favorisce la tonificazione dei punti critici quali fianchi e glutei. Una parte della lezione è riservata agli addominali. Si finisce poi con il defaticamento, lo stretching e il rilassamento.
LO SCOPO è la perdita di peso mantenendo il corpo tonico.

  FIT BOXE:  

Il programma proposto richiede un impegno metabolico alternato profuso in modo divertente e non traumatico con l’uso di sacchi da allenamento e guantoni.
Combinazioni sempre diverse tra di loro vi sottopone ad un allenamento completo che coinvolge e tonifica tutti i gruppi muscolari. E’ una lezione che trae ispirazione dalle tecniche di base delle arti marziali e degli sport da combattimento in genere, con un occhio di riguardo al pugilato, che interpreta e propone con lezioni dal grande effetto allenante e dall’eccezionale componente emotiva.
Durante tutta la durata dell’allenamento si utilizzano varie basi musicali che scandiscono il tempo dei movimenti e contribuiscono a creare un clima allegro e coinvolgente per affrontare con successo il grande impegno muscolare e metabolico della lezione.

  G.A.G. (Gambe – Addominali – Glutei):  

Tecnica di fitness appositamente studiata per tonificare e modellare le zone dei glutei, degli addominali e delle gambe. Nessuna coreografia complessa, ma esercizi semplici ed intensi per un lavoro localizzato, svolti a tempo di musica.

  GINNASTICA RASSODANTE DIMAGRANTE: Il Brucia Grassi !!!!  

Ginnastica a corpo libero ad effetto generale. Lezione che combina fase cardio a tonificazione, per un lavoro intenso e di medio impatto, sicuramente un esercizio completo che vi soddisferà.

  GINNASTICA POSTURALE  

La lezione si avvale di esercizi specifici per il controllo della postura, per migliorare la mobilità articolare con lo scopo di aumentare la percezione del proprio corpo ed evitare l'aggravarsi di patologie già esistenti.
Ginnastica statica e poco intesta, adatta a chi ha scarso allenamento o problemi articolari ma soprattutto di schiena.

  PILATES  

E’ un allenamento efficace finalizzato, tramite un condizionamento muscolare funzionale, al raggiungimento dell’armonia e del benessere psico-fisico, svolta compiendo movimenti dolci che migliorano l’agilità, la postura , la coordinazione motoria , l’equilibrio , la forza, la tonicità muscolare e nell’insieme l’aspetto fisico